家用托盘的理想选择!有效使用“腹肌辊”

作者:有叛牝

<p>在(导航别所哲也)的一个角落“SUNSTAR游乐PICK UP!”:计划在J-WAVE“J-WAVE东京早间电台”正在播出</p><p> 2月7日星期三(星期三),我们介绍了使用流行的“腹部肌肉滚轮”的有效方法</p><p>推荐用于说腹部肌肉滚轮的人“我想做训练但我外面很冷,所以我不想!”它也是一个受欢迎的项目,在“亚马逊排名大奖赛2017”的健身训练部分中排名第一</p><p>因此,在代官山,大下WataruSaki SAN“护腿HYPE!”工作室的私人教练,我们讨论了有效利用腹部肌肉辊</p><p>对于腹部肌肉辊是相当艰难的锻炼比它看起来,女人的第一次,从两到三次,可能被称为设法引导的5-6倍,在人的情况下</p><p>根据Oshita先生的说法,可以用腹部肌肉辊训练的要点如下</p><p> ·可以通过保持姿势来训练躯干部分</p><p> ,由大大移动,腹直肌(六包的一部分)武器,有背面的形状时生效</p><p>接下来,他还教我们如何使用腹肌滚轴初学者</p><p>大下先生的建议如下</p><p> ·首先膝盖</p><p>因为它即使不移动也会起作用,我从我移动的地方开始</p><p>当你习惯它,移动它并拉动它</p><p> ·首先将其移回约20厘米,然后返回</p><p>返回时,不要试图用手回来,从手臂底部的肩胛骨拉出来感觉返回</p><p> ·如果你想增加一点负荷,伸展双脚,站立时脚趾移动</p><p> ·约10次作为指南</p><p>不要逼自己</p><p> ·如果训练后肌肉疼痛,应该在疼痛消失后进行训练</p><p>马上在工作室练习另一个地方!在说“它会工作一段时间......”时,我正在锻炼</p><p> [听本文radiko的插曲]※如果PC·关于著作权“radiko.jp溢价”(收费),并且不管在日本,你可以享受J-WAVE</p><p>节目播出后1周内将修复它在“radiko.jp自由时间”功能听见</p><p> [节目信息]程序名称:“J-WAVE东京早间电台”播出的日期和时间:周一,周二,周三和周四下午6点-9官方网站:http:....